野菜がたくさんの食事

健康に気を付けていることは普段の食事です。

なるべくバランスのよい食事を作るようにしています。
我が家は子どもが2人いるのですが、2人共、野菜好きです。

小さい頃からたくさん食べさせていたからでしょうか。
わからないですが、あまり野菜を嫌がらずに食べてくれますよ。

離乳食を作るときに、たんぱく質や炭水化物などの分類がようやく詳しく分かって、それからバランスよく入るように気を付けています。
そして、主食に汁物、主菜、副菜など数種類の料理が並べられるようにも気遣っています。

野菜全般好きでよく使いますが、特に旬の野菜を使うことが多いですかね。
旬の野菜は、夏だったら身体を冷やしてくれるものが多かったり、冬だと身体を温めてくれる野菜が多かったりするので、旬の野菜をいただくのがいいのかなと思っています。

ちょっと外食が続いたり、食生活がおろそかになると、肌荒れもしますし、子どもが便秘になってしまうのです。
なので、気を付けないといけないなと思っています。

主人は結婚するまで、ブロッコリーが嫌いだったようですが、今では好きになったみたいです。
子どもたちもブロッコリーとトマトが特に好きなようです。
嬉しいことですね。

私の健康に気を付けていることは、野菜をたくさんとることでした。

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