ゴマで腸の中から綺麗に健康になろう

地元の住宅地な居酒屋さんで ほうれん草のゴマ和え をいただいております〜

体調不良を感じる時、その体調不良の原因は便秘にあるということも多いものです。

便秘は腹痛だけでなく頭痛にも影響するので、原因不明の頭痛を感じる時であれば便秘を疑ってみましょう。便秘になりやすいかそうでないかはその人の体質的なものもありますが、普段食べているものが影響しているということも多いものです。

腸の働きを良くする食べ物には海藻類、乳酸菌が含まれたヨーグルトなどもありますが、ゴマも良いです。ゴマは夏バテ防止にもなりますし、食物繊維もたっぷりでゴマの効能は無視できません。健康にもいいしお肌にもよいですから、ゴマそのものを食べるだけでなくドレッシングなどにして楽しんでみても良いでしょう。

ゴマそのものを食べようとすればたくさんの量も食べられず大変ですが、たれやドレッシングにすれば自然に多くのゴマを食べることもできるものです。

大家族であれば、冬は鍋料理が大活躍になるでしょう。鍋のもともゴマベースのものであれば自然とゴマの成分を多く摂取することもできて良いでしょう。

ゴマは苦手な人も少ない食材ですし、アレルギーがない人であれば積極的に摂取していくと良いでしょう。値段も高くないのでおすすめでしょう。

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