自己防衛して風邪の季節を乗り切ろう

Steamed mussels

わが社の事務所ではインフル蔓延状態で御座います。

ただでさえ狭い事務所に許容量をオーバーした人数を押し込めていますのでたまったものではありません。ノートのテンキーさえ打つことは容易ではないのです、ああ。

そんな中一人でも咳やクシャミをしようものなら忽ち部屋全体に飛び散るでしょうから、用心用心ご用心。事務所には空気清浄機や加湿器すら設置されていないので、おのおのが自己防衛をするしかないのです。個人がやれる事には限界がありますが、できるだけの防御はしておきませんと。

私が時々ではありますが実行しているのは昔ながらの乾布摩擦です。

寒い時にはやりたくはありませんが、お風呂に入る前に乾いたタオルで胸や腕背中などをこすります。

幾分寒さに対応出来るような気がしています。毎日の散歩はお勧めです、コンビニまでわざと歩くとかバスを1つ前で降りて歩くなど工夫は色々ありますね。

私は昼休みに離れたコンビニに行って車雑誌を立ち読みして帰ってきます、これだけでも体力維持には効果があります。

食事はカボチャや人参等カロチンやビタミンを多く含む野菜や魚を中心に摂るようにしています、朝の味噌汁には有り難い事に必ずカボチャが入って有り難い。

毎日のうがい手洗いは勿論の事、風邪を引いていなくてもマスクは必需品ですね。

疲れている日は早く寝る様にしています、これが一番かもしれません。